Вытягивание рассады чаще связано не с одним фактором, а с сочетанием недостатка света, высокой температуры и слишком частого полива. Исправлять лучше условия целиком.
Дайте достаточно света
Сеянцам нужен яркий равномерный свет. При недостатке естественного освещения растения тянутся в сторону окна и формируют тонкий стебель.
Не перегревайте
После появления всходов многим культурам полезна более умеренная температура, чем на этапе прорастания. Особенно важно не держать рассаду у горячего радиатора.
Поливайте по состоянию грунта
Постоянно мокрый субстрат мешает корням получать воздух. Поливайте после подсыхания верхнего слоя и не оставляйте воду в поддоне.
Важно
Учитывайте климат, погоду и особенности своего участка: календарные сроки всегда ориентировочные.